三伏天，花式炎暑湿气，东谈主体出汗多，很容易感到倦怠，大概肠胃不适、上火的场面。喝汤不错匡助补充因出汗而流失的水分和电解质，促进推陈出新、刺激味蕾，促进食欲【JUKD-225】熟・癒され保育園 3，还能提供养分，匡助守护膂力和免疫力，堤防中暑。

因此，三伏天，提议专家扔掉手中的奶茶冰饮，多喝以下这5谈汤水，低脂高卵白，判辨开胃，补充养分，普及免疫力！

【豆腐菌菇汤】

食材：平菇、金针菇、豆腐、鸡蛋、香菜、米醋、香油、盐、香葱、胡椒粉

【具体作念法】

1、平菇、金针菇摘洗干净，金针菇切段、平菇不错撕小朵，豆腐切细条，香菜切段。

2、锅中倒油，鸡蛋打散倒进去，将鸡蛋炒熟盛出备用，汤内部放入煎好的鸡蛋一皆煮，不单是汤汁奶白，何况汤的滋味额外鲜好意思。

3、鸡蛋盛出来，诳骗锅底余油，倒入金针菇和平菇翻炒。

4、加入净水，加入鸡蛋和豆腐一皆煮五分钟，把柄口味添加盐、米醋和胡椒粉调味。

5、终末撒上一些香菜、滴上几滴香油就不错了。

【萝卜丝荷包蛋汤】

主要食材：萝卜半根，鸡蛋两个，香葱1根，米醋1勺，盐2克，食用油适量。

【具体作念法】

1、锅中倒入小数油，油热倒入鸡蛋，将荷包蛋煎至名义金黄。

2、倒入两碗热水煮两分钟，汤汁会酿成奶白色。

3、倒入切好的萝卜丝连续煮两分钟，添加两克盐调味。

4、终末撒上一些葱花就不错出锅了，心爱香菜的撒上香菜也不错。

【冬瓜汤】

主要食材：冬瓜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花、食用油

【具体作念法】

1、锅中煎一到两个鸡蛋，加入热水，炖至汤汁奶白。

2、加入冬瓜，连续小火炖20分钟傍边。

3、加入盐、白胡椒、黑胡椒调味，撒上一些葱花就不错了。

【菠菜猪肝汤】

食材：菠菜1把，猪肝一块，葱、姜适量，生抽1勺、淀粉1勺，胡椒粉1茶匙，香油1勺，盐适量。枸杞适量。

【具体作念法】

1、买总结的猪肝切薄片，用净水浸泡出血水，放入一些姜丝去腥，半途不错换几次水。

2、浸泡出血水的猪肝，加入一勺生抽、一勺淀粉、一茶匙花椒粉握匀腌制10分钟。

3、锅中烧水，菠菜和猪肝分歧焯水30秒捞出。

4、锅中倒油，油热放入切好的葱花、姜丝炒出香味。

5、加入两碗热水，倒入猪肝、菠菜和枸杞煮开，加入适量盐和鸡精调味，滴入一勺香油出锅。

【冬瓜海带肉丸汤】

主要食材：海带、冬瓜、猪肉馅儿、鸡蛋、生抽、老抽、胡椒粉、葱姜末、香菜、盐、食用油

【具体作念法】

1、肉馅儿中加入葱姜末，打入一个鸡蛋，加入盐、生抽、胡椒粉顺时针搅动至上劲。

2、锅中烧水，水温40℃傍边转小火，拥入肉丸，全部挤完，转中火煮五六分钟，倒入切好的冬瓜和海带煮10分钟傍边。

3、加入盐和胡椒粉调味，撒上一些香菜就不错了。